저도 커피는 하루 한 잔만 딱 마셔요.

몬스터 에너지드링크는... 뭔가 잠이 안 오기는 하는데

약간 멍~한 상태로 계속 버티게 해주는 것 같아요.

집중력은 현저히 떨어지고..

그래서 저는 안 마셔요.

개인적으로 점심 먹고 커피 한 잔!!

그 외에는 계속해서 물을 마셔주면 좋아요.

저는 하루에 2~3L 마시는데 잠이 안 와요.

진짜 진짜에요.

잠은 선천적인 부분인거 같아요

안자는습관하면 준다고하는데 그건 너무 어려워요 그럼 낮에 잠이 오거든요 .

그러니 하루 10분 줄이자는 목표로 서서히 몸이 느끼지못할 정도로 바꾸는게 좋은거 같더라구요.

안녕하세요.

수험생이 관심 있을 질문이군요.

카페인이 많이 든 음료도 주전부리로 입이 쉬지 않고 씹어도 잠은 옵니다.

단순히 먹고 마시는 걸로 저는 의미가 없더군요.

그런 음료들이 효과가 있더라도 고용량의 카페인을 입에 달고 오랜 시간 있는 건 본인도 아다시피 좋지 않습니다.

그리고 합격하고 끊을 거지만 신체 검사 시 약물 관련해서 부적격 판정이 나올 수 있습니다.

특별한 거 안 먹고 공부 중간에 안 자면서 공부에 집중하는 방법을 알고 싶은 거군요.

허리 쭉 펴고 고개 빳빳이 하면 그나마 잠이 덜 와요.

몸이 내내 긴장하는 건 좋지 않을 수 있지만 강의가 끝나거나 할 때 중간중간 스트레칭을 해줘야지요.

또 식사 시간에 과식하면 뇌에 악영향을 줘 식곤증을 유발합니다.

정자세로 집중 잘하면 잠이 덜 오지만 실행하는 건 오직 본인의 의지 문제가 아닐까 합니다.