고시공부 4개월차 입니다. 저는 00시에 자고 7시에 일어나는 습관을 만들었습니다. 근데 가끔 한달에 한 두번정도 00시에 누워도 잠이 안들고, 억지로 자려고 눈을 감아도 밤을 샌적이 있습니다(졸려운데 진짜 눈만 감고있어요..)
저는 평일에는 오전9시부터 실강이 있어서 잠을 자려고 노력은 해야될거같고.. 잠은 안들고... 결국 밤을새고 몽롱한 상태로 수업을 듣습니다. 이때 집중도 안되고 약간 각성? 상태같더라구여 눈만깨있는 상태.. 결국 오후되면 잠이쏟아져서 그날 하루를 망칩니다.
뭔가 자주있는 일은 아니여서 불면증은 아닌 것 같은데 계속 이럴때마다 짜증나더라구여..
그냥 밤새 공부를 시도 해볼까요...? 잘 모르겠네요
저와 같은 상황일 때 어떻게 대처하는지 좀 듣고싶습니다 여러분들
마음이,불안하시거나...
머리속이,복잡하실때...
얼음동동,시원한~^^
냉수한컵,키야아~^^
아니시면,
하루만이라도,
아무것도하지마시고,
아무생각하지도말고,
불끄시고,
암막커튼쳐주시고,
푹~~~주무세요^^
(그다음날~☆
좋은^^컨디션으로~
회복가능합니다♡)
밤새면 다음날 공부는 끝입니다. 절대 밤새지 마세요!!
그리고 눈만 깨어 있는 건 각성이 아니에요...
제가 경험한 진짜 각성은 매일 2시간반씩 자도 오전오후야간자습 내내 공부중 풀집중 유지하고 다 외워지고 뭐 신기한 경험을 하게 되더군요.
그냥 학원공부 자체가 겁나 재미있었습니다. 그리고 집에 가면 쓰러져잤어요. 하루하루가 그냥 기분좋고 파이팅이었어요.
제가 이러다 죽는거 아닌가 싶을 정도로 이상하게 안 피곤하고 그랬거든요. 대신 카페인중독이 오지게 왔죠...ㅠㅠ
일단 낮에 체력을 다 쓰세요. 그러면 밤에 자기 싫어도 잠이 와요.
미친 듯이 졸려서 아무것도 할 수가 없어요. 밤에 잠이 안오는건 그냥 낮에 덜 달린 거라고 저는 생각해요.
너무 잠이 안오면 최대한 잠자리를 따뜻하게 해보세요.
뜨끈뜨끈 땀도 날 정도로 몸이 나른~ 해지게 말이죠. 이불을 더 깔든 전기장판을 켜든...
숙면을 취할 수 있을 겁니다.
잠이올때까지 그냥 공부해요ㅎ 저는...
그날 하루꼬박세우고 담날 저녁에 잡니당ㅎ
저같은 경우에는 요즘 수면유도음악 유툽에서 틀어놓고 자려고 해요.
잠이안온다면 차라리 밤샘공부를 하는것도 나쁘지 않을거같아요.
애매하게 잠들면 그게 최악인거같네요 ㅠㅠ