수면시간 관리 어떻게 하시나요?
2021.10.11 비공개 조회 5,852

시험날까지 약 180일 남아 마음이 조급해집니다

기출풀고 기본서 정리하고 암기 하고 해도 불안해서

수면시간을 줄여볼까 고민입니다

평소 잠이 많아 공시전에는

8.9시간 자다가

권장 시간이 평균 7.8시간이라 해서

아침7시 기상 오전0시 취침 했는데

다른 수험생분들을 보고

6시기상 오전 2시취침 으로 생각중입니다

괜찮을까요?


댓글 /1000
답변 6개
KnightKei님의 답변입니다.
채택 1578 2021-10-11 13:57
합격자

저는 평일은 내내 새벽 1시반~3시 사이에 취침하고 새벽 5시반에 기상했습니다.

평균 수면시간이 2시간반~4시간 사이였어요.

학원도착시간은 새벽 6시 10분이었구요.

일어나자마자 세수하고 머리감고 뛰쳐나가기 위해 가방도 전날 미리 싸뒀고 샤워도 전날 밤에 하고 잤습니다.

계단에 앉아서 부족한 강의듣거나 암기할거 암기하거나 문풀하다가 7시반에 성정혜 기적사 하프강의 들어갔었죠.


부족한 수면시간은 주말이나 일요일 오전에 보충했습니다.

또 틈틈이 쉬는 시간마다 푸시업 같은 웨이트를 약간은 병행해 주었구요.


평일에는 잠을 저렇게 자도 딱히 졸리지가 않더라구요.

일단 학원에서 맨 앞자리에서 수업을 리드하면서 수업에 참여하다보니 졸리다는 느낌이 전혀 안들고,

그냥 수업 자체가 너무 재미있었습니다. 졸린 줄도 모르고 그렇게 공부했네요.

약간 각성상태가 아니었나 싶어요. 커피를 많이 마시기도 했고, 가슴이 막 벌렁벌렁 거리는 느낌도 많이 들었었거든요ㅠㅠ


그래도 이렇게 한 덕분에 단기합격하지 않았나 싶습니다.


그리고 저는 잠이 많은 스타일입니다. 특히 아침잠이 많아요.

그런데 그렇게 살면 합격은 절대 무리라는 생각이 들어서 경각심을 갖고 생활했습니다.


물론 마지막 한달간에는 완전히 체력이 방전되어서 8시 되어서야 학원 오고 그랬습니다.

어차피 대부분의 강의는 자습으로 돌리는게 더 빨랐고, 아침영어도 그때부턴 독학으로 했거든요.


그리고, 혹시 학원에 6시반쯤에 와보셨는가요?

줄이 엄청나게 깁니다. 그정도로 다들 부지런하게 합니다.

7시 기상이신데 그때 이미 어휘 몇십개씩 외우고 다른거 공부하는 경쟁자들이 수두룩하다는 현실...


참고가 되었길 바랍니다.

열공하세요~ :)

wls*****님의 답변입니다.
평민 채택 5 2021-10-12 09:20

전 직장인 공시생이라서요... 잠 자는게 너무 시간이 아까워서...퇴근하고 잠 올때까지  공부해요...ㅠㅠ

그래서 매일매일 피곤해요

  • jiw******** 2021.10.20
    직장인 공시생 너무 공감되네요.. 퇴근하고 공부하시는것 자체가 대단하세요 ㅠㅠ 체력관리 잘 하시기를!!
항상건강하자열공화팅님의 답변입니다.
하수 채택 1 2021-10-12 09:16

저는 시험이 다가오면 별로 안 자요

저는 한 1주일 2주일 동안만 자두었어요.

남은 시간은 새벽 6시까지 공부하고 7시에 일어나니깐 1시간 동안만 잤어요. (저는 학교 끝나고 바로 학원 가서 밤 10시에 집에 오거든요)

피곤해도 어쩔 수 없죠 ㅎㅎ

그래서 엄마가 제가 초등학생 때 말했나봐요 일찍 자라 맨날 저는 그게 잔소리인 줄 알았는데 엄마 말 듣고 나니 많이 잤거든여. 그래서 지금동안 공부에 도움이 되고 있어요.


아 이 팁도 괜찮아요

180일 이 남았으니깐 1주일~ 3주일 동안 저처럼 무리하지 않으셔도 되고 그냥 편하게 자두세요! 그래도 공부는 해야 합니다 ㅎㅎ

그리고 남은 시간 동안 열공 해서 공부하시면 됩니다.

항상 화이팅 하세요

비공개님의 답변입니다.
채택 1656 2021-10-11 19:34

오 저랑 같네요ㅎ

해피바이러스님의 답변입니다.
채택 2172 2021-10-11 17:37
지식서포터즈 / 합격자

6시 기상

오전 2시 취침을 하시고

너무 힘들면 낮잠을 30분 정도

푹 주무셔도 좋을 것 같습니다.

오늘도 님의 꿈을 위해서 화이팅하세요.

비공개님의 답변입니다.
지존 채택 39 2021-10-11 14:05
합격자

저도 잠이 워낙 많아서 수면시간을 줄여볼까도 생각했었는데

개인적으로 저는 그게 잘 안 됐었어요ㅠ

줄여보니까 너무 졸려서 공부에 집중이 더 안 되더라구요ㅠ


그래서 잠은 공시 시작하기 전보다는 물론 줄였지만,

그렇다고 많이 줄이지는 못 했답니다ㅠ

대신 잠은 적당히 좀 자고 깨어있는 시간에 더 집중하자!라고 마음을 바꾸고

그렇게 했어요 ㅎㅎㅎ..


질문자님께 잘 맞는 방법을 찾으실 수 있으면 좋겠네요.

파이팅입니다!