네 저도 공시 내내 평균 새벽 4시, 좀 늦게 잔다하면 아침 7시 쯤에 자는 편이에요 ㅠㅠ

그냥 다들 자는 조용한 밤에 집중력이 너무 높아서 굳이 낮시간대로 바꿔야하는 필요성을 못느끼겠더라구요

막상 시험 시간은 오전대인 만큼 조금씩 바꿔야지 하고 타이머도 맞춰보고 억지로 2시 무렵에 잠자리에

들기도 했는데 그럴 수록 정신만 또렷해지고 오히려 일어나는 시간은 비슷한 오전 10~11시 무렵이라서

이제는 그냥 포기해버렸습니다

공부 자체도 스트레스인데 굳이 내가 가장 잘 활용할 수 있는 시간대를 억지로 바꿔야 한다는 것 역시

큰 스트레스로 다가와서 그냥 신경을 쓰지 않고 내 바이오리듬에 맞춰서 새벽 4시를 최대치로해서

생활하고 있어요, 물론 중간중간 이것저것 하다보면 6시까지 넘어가는 경우도 일주일에 한번 정도는 있지만 ㅠㅠ

아무리 늦게 자더라도 오전 11시 이전에는 일어나는 걸로 타협을 했습니다!

그러던 와중에 지방직 9급 시험도 보고 군무원 시험도 봤지만 걱정했던 것만큼

머리가 비효율적으로 돌어가지는 않았던 것 같아요 이번 지방직 필합도 했고 군무원도 필합은 될만한 점수를 받았습니다

물론 생체리듬을 시험 시간대에 맞췄다면 더 좋은 점수를 득점할 수도 있었다고 볼 수도 있지만!!

졸리지도 않는데 자기 위해서 침대에 누워 있는 시간이 너무 스트레스라 ㅎ

그냥 사람마다 방식이 다른거죠 ㅠㅠ

생체시계를 낮밤에 받게 맞춰주는게 좋아용!

즉 낮에 활동 밤에 잠!

따라서 패턴 바꾸는걸 추천드려요!

일단 내일 하루 꼬박세우고

3일동안 밤 12시에서1시쯤? 이렇게 자보세용!

그리고 8시 9시쯤에 일어나보세요!

이렇게 3일정도 하면 맞춰질꺼에요!

저도 아침에 7시 넘어서 기상하는 습관때문에 한 두달간 엄청 고생했습니다

일단 게속적인 습관조정 즉 저녁에 일찍 자고 아침에 눈을뜨면 시계를 보시고 몇시인지 확인하시고 조금씩 일찍 일어나는 습관을 들여보세요

그리고 아침시간에 할 일 운동이면 운동 공부면 공부를 설정해두시고 그 시간에 일어나려고 노력하시면 됩니다

아침에 일어나시는게 좋습니다

어차피 시험시간에 맞추어서 시험때는 아침에 필히 일어나야 하기 때문입니다

솔직히 잠자는 습관 고치는것이 공부할때 제일 스트레스였습니다

억지로 바꾸는 것 보다는 그대로 생활하세요.

저도 개인적으로 새벽에 공부가 잘 됩니다.

집중하기에 딱 좋은 시간이죠.

시험을 치기 약 한 달 전에 바꾸면 됩니다.

공부가 잘 되는 시간에 공부하시고

오늘도 님의 꿈을 위해서 화이팅하세요.

그 마음 저도 이해합니다 ㅜㅜㅜ

저도 새벽 4시까지 깨어 있고 그랬었는데요ㅜㅜ 아무래도 시험이 오전에 시작하니 그에 맞춰서 조금씩 변화시키는 게 낫더라구요!

안 그러면 전날에 밤새고 시험을 보러 가게 되는 경우가 있어서 ㅋㅋㅜㅜㅜ

단번에 바로 바꿀 수 있는 건 아니니까 천천히 해보세요.

저는 먼저 기상 시간을 당기는 것부터 시작했어요ㅋㅋㅋ 도저히 잠은 일찍 오지를 않아서 차라리 일찍 일어나다 보면 언젠간 되겠지 싶어서 ㅋㅋㅋ

3시간을 자든 4시간을 자든 9시에는 일어나도록 노력했어요.

처음에는 그냥 새벽 4시에 그대로 자더니 갈수록 새벽 2시 즈음에는 자게 되더라구요ㅋㅋㅋ

이게 잠이 드는 게 힘든 것보다 내일 일어나는 게 더 힘든 쪽으로 초점이 맞춰지면 바뀌는 것 같아요

사람마다 스타일이 달라서 뭐가 맞다고 말씀드릴 수는 없지만 본인이 그에 대해 고민하신다면 한번 노력해보는 것도 좋다고 생각해요!

화이팅!!

그렇게 늦게 자면 나중에 시험 칠때 집중이 잘될까요?

힘들더라도 아침형 인간으로 서서히 돌려 보는게 어떨까요?

진짜 시험은 아침 10시에 치기 때문에 그때 머리를 최대한 맑게 하는 습관을 들이는게 좋을꺼 같아요.