저는 공부 끝나면 오후 5시반에 아빠 퇴근 하시면 같이 거의 하루에 한시간 반씩 천가 조깅합니다.

공복, 점심, 저녁 30분씩 했어요~

저는 하루 시작을 규칙적으로 하고 싶었던 것도 있지만 오후시간에 공부 집중이 더 잘 되서 오전 9시부터 한시간 정도 운동을 했었어요!

아침,저녁,대신...

점심시간에~

걷기운동을^^

30분에서,1시간^^

매일,매일~^^

너무,무리하면...ㅠㅠ

그분이오셔요~^^

밤 9시쯤에 30~40분 정도 경보하거나 뛰어요. 그러면 밤에 잠이 더 잘 오기도 하고 최소한의 체력은 유지되더라고요 ㅋㅋ

직접 며칠씩 해보시구 평소 생활습관에 큰 타격을 주지 않는 선에서 결정하시는 게 좋을 거에요. 운동한다고 갑자기 더 일찍 일어난다거나 공부시간을 바꿔버린다거나 하면 체력관리며 시간 관리가 힘들어지기 때문에......

저는 저녁 먹고 집에서 짧은 유산소와 근력운동 홈트로 1시간 반 가량 하고 샤워하고나서 저녁공부를 시작합니다.

옛날에는 아침에 수영 갔었는데 코로나 때문에 집에서 홈트 하려니까 저녁이 낫더라고요. 수영과는 다르게 홈트는 근력에 치중해서 그런지 서너시간 쯤 지나면 급격히 피곤해져서라도 저녁에 해요.

보통 9시쯤 운동가서 1시간 - 1시간 30분 운동하고 집에 와서 씻고 2시간 정도 더 공부하다 자는 편입니다

원래는 요가랑 헬스장 다녔는데 요즘엔 코로나가 심해져서 집에서 런닝머신 타고 홈트하거나 근처 운동장가서 런닝합니다!

전 공부끝나고 밤에 헬스장갑니다.

아침에 운동 해봤는데 하루내내 피곤하더라구요

저는 저녁먹고 30분 정도 간단히 집주변 공원에서 운동을 해요~!

물론 거르는 날도 있지만요 ㅎㅎ

웨이트 운동을 좋아했어서, 아침에도 해보고 저녁에도 해봤는데.

아침에는 하고 나면 순간 맑은 정신이 유지되서 좋고, 운동때문에라도 정해진 시간에 일어나게 되는 장점이 있지만

부스터 시간 끝나면 급 피로가 몰려오고, 금방 배고파지고, 든든히 먹게되면 졸립고...아무래도 강도 조절하다보니 운동하는 입장에서 아쉽고

저녁에는 하고나면 꿀잠 잘 수 있고, 부담없이 고강도로 할 수 있어서 운동 좋아하는 사람은 부족함 없이 할 수 있구

단점은 이용하는 사람이 좀 많아진다는점? 정도 일까요, 그리고 공부에 쫓겨서 못하게 되는 경우도있구 고강도이다보니까 피로 누적이 좀 심한것 같고

해보니까 오후 운동이 좀더 유익한거 같습니다.

타이머 맞춰놓고 30분정도 운동하고, 샤워까지 거의 1시간정도 소요하는데 이 시간을 유지 해야할지 좀 줄여서 주에 2~3회로 줄여야 할지

그건 고민이에요...

저어는 코로나 4단계 전까지는 오전에 집근처 산을 올랏구요! 현재는 4단계라 산을 오르디않고 저녁에 1시간 반정도 산책삼아 걷기 운동해여ㅋㅋ

산에도 사람이많이 와서 지금은 못가겠더라구용ㅋ

저는 나눠서 운동했어요!

아침에 좀 일찍 일어나서 집근처 공원을 10바퀴 정도 돌았고, 저녁먹고 졸리면 한번 더 공원을 돌거나 줄넘기를 했습니다!

굳이 거창하게 운동할 필요는 없고 귀찮으시면 집에서 스트레칭식으로 운동하셔도 좋습니다!

특히 가을쯤에 점심먹으면 너무 졸려서 유튜브 보면서 홈트 많이 했습니다..

공부도 좋지만 건강도 챙기면서 운동하시길 바랍니다:)

일어나자마자 가요 그래야 선선하거든요 아침 6시쯤 가면 서서리 더워지죠 그래서 일찍가요 가고 오면어 아아 사서 샤워하고 에어컨 틀고 의자에 앉아서 ㅎㅎ ㅎㅎ