자는 시간, 엄밀히 말해 자야 하는 시간은 사람마다 상대적이라서,

절대적으로 몇 시간을 자는 것을 많이 잔다 적게 잔다라고 섣불리 판단할 수 없습니다.

어차피 전문가가 아닌 이상 판단 자체가 주관적이고 오로지 개인의 판단에 의한 것이므로 신빙성이 전혀 없습니다.

전문가들 조차 적정 수면 시간은 사람마다 상대적이라고 했습니다.

5~6시간 자고 공부했을 때, 몽롱하고 졸리다면 잠이 부족한 겁니다.

물론, 같은 시간이라도 전혀 문제 없다면 부족하지 않다는 방증입니다.

사람마다 생김새도 다르고 체질도 서로 다르듯 필요충분한 수면시간도 사람마다 서로 다릅니다.

충분히 안 자고 공부해 봤자 몽롱해서 하나 마나 하다면,

차라리 충분히 자고 빠릿빠릿한 상태에서 공부하는 편이 효율적이라고 봅니다.

낮에 졸리다고 커피나 카페인 음료 들입다 먹다보면 당시에는 잠도 안 깨고,

카페인 과다 섭취로 머리만 아프고 정작 자야할 시간엔 잠도 안 옵니다.

그래서, 어찌저찌 해서 늦게 자다 보면 다음 날 늦게 일어나게 되고, 잠이 모자라서 또 졸리고.

몽롱의 악순환이 계속 되지요.

그렇다면, 차라리 충분히 자고 몽롱하지 않은 상태로 공부하는 편이

-가뜩이나 공부해야 할 양이 어마어마 한데- 능률적이지 않을까 합니다.

 저는 11시 00에 잠을 자서 6시 30분 정도에 일어나고 점심먹고 피로가 찾아오거나 눈이 너무 감기면  15분 정도 낮잠을 잔 이후에 다시금 공부해요 새벽에 일어나니까 조금 피로가 누적이 되긴 되는 거 같아요. 중간에 너무 피곤하시면 차라리 쪽잠 한 번 해보시는 것도 좋으실 거 같아요.

 잠은 생활리듬와 관련이 깊습니다

 너무 적게 자는것은 건강에 해로울 수 있습니다만

 누군가에게는 하루 3시간만 자도 괜찮지요

 가능하시면 7시간은 자기를 추천합니다

 더 짧게 자도 되지만 적게 자는것보다

 푹 자고 고도의 집중력을 지속하는것이 더 중요합니다

 저 같은 경우 대략 7~8시간 정도 잠을 잡니다

 오후 11시에 자서 오전 7시정도에 일어납니다

 아침먹고 샤워하고 음료만들어서 학원가서

 아침 7:30~10시까지 학원에서 공부합니다

 식사시간을 제외하고 대략 12시간 이상 공부를 하는데

 저는 7~8시간이 적당한것 같습니다 본인 건강에 맞게

 최적의 컨디션과 집중도를 유지할 수 있는 수면 시간을 찾아보세요

많이 잔다고 생각합니다 잠줄이시고 공부에더 투자하시는게 좋을듯합니다

 저는 7시간 자는데 하루에 10시가 11시간 충분히 채웁니다

 5.6시간 자고 공부하려고도 해봤는데 피곤하니까 계속 졸게 되더라구요 집중도 안 되고

 그래서 그냥 충분히 자고 깨어 있을 때 열심히 합니다ㅎㅎ

 적게 잔다고 좋은 건 아닌 것 같아요! 본인이 공부하는 데 무리가 가지 않는 만큼 자는 게 맞는 것 같네요!!

 오늘도 파이팅하세요!!

저도 워낙 잠이 많아서...

8시간 정도 자는데요.

공시생이 너무 많이 자는 거라고 생각은 하지만, 잠이 부족하면 오히려 하루종일 컨디션이 안 좋아서 공부를 제대로 못하게 되더라고요.

내 체질이 이런 건 어쩔수 없다고 생각하고 하는 동안 집중하려고 노력해요.

의견이 분분 하겠지만 저는 8시간은 자야 머리가 핑핑 돈다고 생각합니다.

사람마다 개인차가 있습니다 본인의 목표량을 그날 다 소화시킬수 있으시다면 괜찮다고 생각합니다. 건강관리 잘하시면서 공부하시길 바랍니다. 건승을 기원합니다 파이팅! !!

수면을 취하는 시간도 사람마다

조금씩은 다른것 같더라구요.

보통은 7~8시간을 주무셔야

낮에도 피로감 없이 공부를 합니다.

4~5시간 자고 일어나서 안피곤 하다면

그렇게 공부를 하면 좋겠지만 낮에

피곤하면 오히려 더 좋지 않은것 같아요.

충분하게 수면을 취하시고 맑은 정신으로

님의 꿈을 위해서 언제나 화이팅하세요.

제가 7~8시간자고 공부를 해보고 또 시험 한달전에는 4~5시간 자보고 공부했는데 집중도도 그렇고 낮에 결국 책상에 엎드려서 30분 자게 되더라고요!! 오히려 그정도의 수면을 취하고 공부하심이 좋을 듯 생각됩니다~^^

주간에 졸지 않고 공부에 최선을 다할수 있다면 결코 많이 자는게 아닙니다.

깨어있는 시간에 집중하는 것이 가장 중요하니

수면 시간에 너무 걱정하지 마시고

규칙적인 습관을 들이시면 좋겠습니다.

공시생으로서 잠은 정말 중요한 부분입니다.

몇시간을 자는 것이 중요하다기보다는, 깨어있는 시간에 얼마나 집중하는지가 더 중요한 것 같아요^^

다른분들말고 글쓴이님의 체력과 패턴을 생각하시면서 꾸준히 하시면 될꺼에요.

항상 응원합니다:)