도저히 집중이 안돼요.. 저는 어찌해야 할까요
2020.07.30 비공개 조회 12,127 내공 100
집중력이 원래 부족한 편입니다학창시절.. 수업 한시간도 집중 못하는 스타일이예요..체력이 특별히 달리는건 아닌데..지금도 간절한 마음으로 공부에 매달리려 해도 잘 안되네요.. 물론 집안일, 걱정거리가 많긴해요..그렇다해도 합격자분들도 나름의 시간 뺏길 일도 먾았을테고.. 한가해서 붙은건 절대 아니실테니..모두 다 핑계란거 잘 압니다..고민과 방해 요소를 없앨 수 없다면어떻게 잠시 잊고 공부에 집중할 수 있을지..집중력을 키우는 방법이 있을까요..너무 답답합니다처음엔 그냥 너무 큰 산이라 한 번 해보자 시작했는데갈수록 맘이 조급해져서인지불안하고 답답해서 더 안되네요ㅜㅠ
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답변 12개
ioi***님의 답변입니다.
하수 채택 1 2020-08-02 15:22

w저도 님같은 부류 인데요.

이게 잘못 되었다고 생각하지 않아요 원래 성향이라 생각합니다.

그런데 님또한 한번 꽂히면 절대 안일어 나지 않지 않나요 한 자리에서, 그래서 전 환경을 저만 오롯이 집중할수 있는

시간을 만들려 노력합니다. (예를들어 엄청 조용한 독서실 가기)


일단 마음가짐은 절대로 포기하지 않겠다고 목표를 정합니다.

전 직장을 다니면서 공부 하기 때문에 더욱 시간이 없지만

집중이 안되어도 절대 포기 하지 않겠다고 목표를 정하고 흘러가는대로 공부하겠다고 다짐했습니다.

그래서

전 감정적인 부분이 많아서 공부만으로 채울 수 없는 부분을 채워가며 공부하고 있습니다.

피아노를 배우며 공부하니까 밸런스가 맞더라구요

감정적인 부분은 피아노 치면서 풀고 (수다떠는것도 한계가 있는지라)

지식적인 부분은 공무원 공부를 하면서 채우고요


원래 제 성향을 이해하지 않고 억지로 꼭 집중해서 올인해서 해야된다는 마음으로 6개월 공부해보니

강박관념만 쌓이더라구요

그러니 님도 천천히 포기 하지 않겠다는 마음으로만 차분히 임하시면 꼭 합격할 것 이라 생각합니다.

환경을 바꿔가면서 공부하세요

그리고 공부 자극되는 동기부여 동영상으로 축처진것도 다시 업해주시요


꼭 포기 하지 마세요 파이팅 입니다.

  • 질문등록자 2020.08.03
    스트레스를 풀 수 있는 취미를 갖는거 넘 좋은 방법 같아요 감사합니다
13개월 합격자님의 답변입니다.
채택 19 2020-08-01 17:31
합격자

공시만이 인생의 답은 아니라고 생각합니다 냉정하게 죽지않을만큼 열심히 하는 공시생이 넘쳐납니다 그속에서 본인이 살아남으시려면 이런 마인드로는 솔직히 힘들것 같습니다. 이렇게 괴로운 맘으로 공부를 계속하게 된다면 본인도 힘들고 본인 주변도 힘들어질 것 같습니다.

마음아프지만 냉정하게 다른길을 찾으심이 어떨까 생각해봅니다.

21 예공님의 답변입니다.
초인 채택 0 2020-08-01 09:04

공부에 방해되는 요소를 제거해보세요

저는 휴대폰이 제일 큰문제였어요

할건없는데 폰만 들여다보고 네이버 검색순위확인 sns등등..

이러면 안되겠다싶어서 sns삭제했고요

네이버,유튜브도요

그리고 공부에 도움 되는 어플을 깔았어요

독서실 책상앞에 다짐도 적어놨어요

지나간 시간은 다시 돌아오지않는다

열심히 해보자 등등

독서실갈때는 집에 폰을 두고갔고요

질문자님 집중력이 부족하다하셨는데 이번이 마지막 기회라고 생각하고 해보시면 조금이라도 도움이 되실꺼라 생각합니다

한번 사는 인생인데 한번쯤은 후회없이 제대로 살아봐야죠!

열심히해서 좋은결과있길 바랍니다

sbu***님의 답변입니다.
하수 채택 0 2020-07-31 14:45

공부 범위를 정해보세요.

많은 양도 긴 시간도 필요없어요.

그냥 오늘은 이거 하나만 완벽하게 하겠다 정해놓고 그것만 하세요.

다른게 눈에 보여도 개무시하고^^

그러다보면 집중력이 생겨요,

그거 끝내면 더이상 공부안한다 생각하면 집중됩니다~!



  • 질문등록자 2020.08.03
    정말 좋은 말씀이네요 감사합니다
수험생활마무리합니다님의 답변입니다.
하수 채택 3 2020-07-31 11:59

재시생입니다만 수험이라는거는 장기적인 전술이며 한번에 완전하게 끌어가기보단 점진적으로 보완하는게 중요하다 생각합니다.

저 역시 실패의 원인을 꾸준함과 습관화의 실패로 인정햇으며 상황을 좀 극단적으로 연출하려합니다.

여기서 밀리면 끝난다는 느낌.... 덤빌땐 덤벼야되고 피라미드 쌓듯이 하시는게 좋을듯합니다.

그당시 사람들이 하루만에 끝냈겟습니까 계속하다하나 쌓이는거 아니겟습니까. 공부도 마찬가지입니다

  • 질문등록자 2020.08.03
    감사합니다 꾸준한 노력.. 시작이 반이겠죠~
비공개님의 답변입니다.
지존 채택 38 2020-07-31 00:35

저도 그래요ㅠㅠ 잠을 못자고 불면증에 시달리니 정신이 혼탁하네요ㅜㅜ

  • 질문등록자 2020.08.03
    우리 기운내서 집중해보아요!
호호아줌마님의 답변입니다.
채택 1687 2020-07-30 21:40
지식서포터즈 / 합격자

안녕하세요.


흠... 저는 일단 간절하지 않기 때문에 집중이 힘들다고 생각해요.


정말 간절함이라는 것이 아니라고 생각해요.


하지만 모든 사람들이 매사에 간절할 수는 없다고 생각해요.


흠... 저는 계획표를 구체적으로 세우면 마음이 편해지고 집중하기 좋았어요.


한 번 집중력이 흐려지면 계속 정신을 못 차리게 되더라고요.


그래서 지금 당장은 공부량을 많이 하지 말고 천천히 늘려가는 게 좋을 거에요!!



호호아줌마

9급합격생님의 답변입니다.
초인 채택 1208 2020-07-30 20:51
지식서포터즈 / 합격자

안녕하세요 서울시 9급 일반행정직 합격자입니다. 공부하시느라 정말 수고가 많으십니다. 그 노력을 알기에 반드시 합격하시리라 생각합니다. (나의 강의실- 오른쪽 노란색 탭을 보시면 - 합격생 1:1 학습상담 서비스가 있습니다. 학습관련 질문들 답변 가능하니 많은 질문 부탁드립니다!)


집중이 잘되지 않을때 `어떤 마음가짐`으로 공무원시험에 응하는지에 대해서 질문해주셨네요.


질문자님께 여쭤보고 싶은 말이 있습니다. "공무원 합격이 절실하신가요?"

공부를 하는데 있어서 절실함은 가장 중요한 요소 중 하나입니다.

특히 공무원시험은 고등학교 수능시험과는 다르게 "자신의 직업을 얻는 시험"이라고 할 수 있습니다.

또한 일정점수대 이상이 되면 합격이 되는 자격증시험도 아니기 때문에 경쟁자들보다 높은 점수를 받아야지만 합격하실 수 있는 시험입니다.

질문자님께서도 이런 절실함을 가지고 공부에 임해주셨으면 좋겠고 인강을 꾸준하게 듣는 것이 힘드시면 "계획을 세워서 공부"를 해나가셨으면 좋겠습니다. 그렇다고 막연하게 계획을 잡고 공부하기보단 하루에 꼭 들어야 할 강의분량을 정해서 무슨일이 있더라도 완강을 하겠다는 목표가 분명해야 합니다. (인강은 실강과 다르게 자신과의 싸움이 중요하기 때문에 자신을 채찍질할 수 있어야 합니다.)


저는 공부가 잘 안될땐 억지로 책상에 앉아있는 것보단 미래의 공무원이 된 저의 모습을 떠올려보며 마음을 다잡는 시간을 가져보았습니다. 또한 가볍게 운동을 해보는 것도 좋은방법입니다. 운동 후에는 잡생각도 없어지고 더욱 공부에 집중할 수 있게 되더라구요. 영화를 보면서 힘든 수험생활을 잠시 잊어버리는 것도 제가 활용한 여가생활들 중 하나였습니다.


+혹시나 집에서 공부를 하신다면 도서관이나 독서실 등 공부환경을 바꿔보는 것도 하나의 방법입니다. (저에게 수험생때의 집은 `잠만 자는 공간`이었고, 주로 학원이나 독서실, 도서관에서 공부를 진행했습니다. 개인차이가 있겠지만 아무래도 집에서 공부하게 되면 나태해질 가능성이 높습니다.)

또한 공무원시험준비를 하실땐 규칙적인 생활이 몸에 배이도록 하셔야 합니다. 일찍자고 일찍일어나는 습관을 기르시는 것도 공부시간 확보에 큰 도움이 됩니다. 참고하시어 조금씩 공부시간을 늘려보셨으면 좋겠습니다.



제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

합격을 기원합니다. 

9급합격생

답변은 항상 정성스럽게-서울시일반행정직9급합격생

비공개님의 답변입니다.
초인 채택 358 2020-07-30 19:06
지식서포터즈

정신 일도 하사 불성 이라고 헀습니다...



딱 이번만 정신 차립시다...

  • 질문등록자 2020.08.03
    네 감사합니다!! 화이팅!!
해피바이러스님의 답변입니다.
채택 2172 2020-07-30 14:39
지식서포터즈 / 합격자

절에 들어가서 공부하는 이유가 그런것이죠.

속세와의 모든걸 끊어야 합니다.

하지만 그렇게 하기는 매우 힘들겠지요.

최대한 포기할껀 포기를 하셔야 합니다.

모든 것을 동시에 하기는 힘드니까요.

  • 질문등록자 2020.08.03
    좋은 말씀 감사합니다
soc******님의 답변입니다.
초인 채택 814 2020-07-30 12:33
지식서포터즈 / 합격자

강의를 조금씩 듣고 복습하는 공부습관을 조금씩 익히도록 하세요 건승을 기원합니다 파이팅! !!

  • 질문등록자 2020.07.30
    합격자시군요.. 정말 부럽습니다.. 꾸준함 밖에는 없겠죠.. 감사합니다ㅠㅠ
비공개님의 답변입니다.
채택 1353 2020-07-30 12:32
지식서포터즈

일단 집에서 나가서 집중할수 있는 공간을 만드시구요...

체력보다는 정신력입니다.

책상에 앉으셨을때는 모든 생각을 all stop하시는 훈련을 하세요.

잡생각 안하는것도 실력이고 연습입니다.

  • 질문등록자 2020.07.30
    그러게요.. 그게 제일 큰 훈련인거 같네요