저는  규칙적인 운동  그것도 좀  격한 운동을 하는것을 추천 합니다..

몸을  그 운동 을  기준으로 삼을수 있게요  그래서 그 기준으로 잠을 구분 할수 있도록 만드는겁니다..

안녕하세요.

저는 그럴때는 하루 버린다고 생각하고 운동을 합니다.

그리고 밤을 새고 다음날까지 버티고!! 밤에 잡니다.

중간에 졸리지만 참아야해요.

저는 그 방법밖에 없다고 생각합니다.

규칙적인 생활이 중요한것 같아요.

만들기는 어렵지만 조금만 방심하면

금방 무너집니다.

천천히 패턴을 완성하시고

꾸준하게 지키세요.

저는 아침에 운동다녀와요!! 그리구 하루 종일 낮잠안자도록 하면 12시 되자마자 잠들게 되더라고요

하루를 일찍 시작하고 열심히 살면 되는거같아요

일단 스터디가장 추천하고요.

공부를 잘 하고계신지 계획표나 다이어리 적어보세요...

내가 생활패턴이 들쑥날쑥한데도 불구하고 공부를 잘하고계시면 그냥 스트레스 받으시지말구요...

근데 거의 대부분 잘안돼지요.

그럴때는 공단기 플래너든 거꾸로 플래너든 어플이든 받아서

꼼꼼하게 기록하고 반성하십시오.

네 하루정도 푹쉬면서 일찍자고 일찍일어나는 습관을 가지세요 시험이 오전이라 뇌가 활성화되어 있어야 하기 때문입니다 건승을 기원합니다 파이팅! !!

아이고   새벽  3시에  

혹시 낮에 낮잠도  안주무시나요  ?

그럼  하루를 어떻게 이렇게 잠없이 견디나요?

저는   잠이 안올땐    기본서를 누워서 읽어요  그럼 어느새 잠이 들던데...

잠안온다고  핸드폰하고 다른 생각하고  그럼  잠이 더 안오더라구요 ..

그리고  낮에  최대하 몸을  좀  고단하게 하는겁니다..

피곤하면 잠이 잘 오던데..

님은 그런 수준이 아닌거 같아   뭐라고 말씀드릴수가 없어  안타 깝에요..