안녕하세요.

해군 UDT 수면법 아시나요??

유튜브에 검색하면 바로 나옵니다.

제가 UDT에서 배워서 나온건데 진짜 도움됩니다.

계속해서 반복하다 보면 5분 내에 잠들 수도 있어요 ㅎㅎ

지금부터 하시면 10~15분 내로 잠듭니다.

그리고 정말 숙면을 취합니다!!

열공하세요!!

저는 진짜 공부하루종일 하면 잠이 너무 잘오던데 진짜 안올때는 노래 한곡들으면서 잠들곤합니다!!

잠이 안오는 이유는 혹시 아세요?

낮에 커피를.박카스를 다른 각성제를 많이 마셨는지..

아님 자기전에 핸드폰이 옆에 있는지..

아님 너무 밝은지..

생각은 쉽게 끊을수가 없죠..

그럴땐 그냥 한국사 책을 보면서..엎드리세요..바로 잠이 들껀데....

ㅋㅋ..