식곤증이라고 불리는 증상은 주로 몇시에 일어날까요?

아침먹고 졸린 사람은 거의 없고 저녁먹고 졸린 사람은 드물게 있습니다

대부분에 식곤증이라고 불리는 증상은 점심먹은 즉후에 나타납니다

반대로 말하면 밥을 먹어서 그런걸까요? 아닙니다

그렇다면 아침먹고 졸리고 저녁먹고 졸려야 하는데 그렇지 않습니다

점심먹고 졸린 진정한 이유는 일어난지 6시간 정도 되었기 때문에

휴식이 필요하기 때문입니다 그리고 뇌에 공급되어야 산소와 에너지가

소화를 하기위해 사용하기 떄문입니다

그러므로 낮잠 20분정도는 좋은 습관이라고 볼 수 있습니다

20분이 넘어가면 수면이 깊은 수면으로 가서 몽롱해지기 떄문에

20분정도가 적당하다고 보여집니다 저도 20분정도 낮잠을 잡니다

글이 길어졌는데 줄입니다 낮잠 20분 오후 공부를 위해 좋습니다 화이팅 합시다

나쁘지 않습니다. 분명 다 잠은 올겁니다. 대신 몇분을 자는지가 중요하죠. 저는 낮잠자는거 좋다고 봅니다. 왜냐하면, 20~30분 낮잠은 오히려 집중력을 높여주고 에너지보충이 되거든요. 운동하시는 분들도 새벽운동하고 자고 오후운동하고 쉰다음 저녁운동하시자나요 그런것 처럼 체력을 보충한다 생각하세요! 단 1시간 이상 잔다면 독이 될 수 있으니 시간을 잘정해서 주무시길 바랍니다! 조금이라도 도움이되었으면 좋겠습니다. 화이팅!!

점심먹고 자는 버릇 들이면 ㄱ케속 그래요. ㅜ

그냥 무조건 정신이 맑다 라고 생각해야 잠도 안옵니다