서서 공부하거나

저녁은 굶는 방법이 있습니다

저도 너무 고민이에요 벌써 4킬로 정도 쪘어요 ㅠㅠㅠ 자꾸 움직이는게 최고인듯 화이팅합시다

계단걷기요

살을 빼는 방법은 다른건 없는것 같아요...

무조건 식사를 줄여야 합니다.

그것이 1번입니다.

하지만 공부를 할때는 영양도 중요합니다.

적당히 드시고 공부하세요...^^

안녕하세요 서울시 9급 일반행정직 합격자입니다. 공부하시느라 정말 수고가 많으십니다. 그 노력을 알기에 반드시 합격하시리라 생각합니다.

체력관리 부분에 대해 질문해주셨네요.

저는 공무원 시험을 준비하면서 체력이 떨어진다고 생각할 때쯤 주말을 이용해 집앞 조깅을 하곤 했습니다. 30분에서 1시간정도 이렇게 뛰고 오면 다시 책상에 앉을 때 집중도 잘되고, 체력도 유지할 수 있으니 한번쯤 활용해 보셨으면 좋겠습니다. 또한 영양제 복용(피로회복제)을 하시면서 체력을 관리해나가는 것도 좋은 방법입니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

합격을 기원합니다. ★답변 채택 해주시면 다음답변에 큰 힘이 됩니다.감사합니다★

저도 먹고 앉자만 있다보니 살이 많이 쪘었는데

덜 먹고 하루에 한끼만 먹다보니 살이 좀 빠진 상태입니다

오전에는 식사보다는 간단한 걸로 챙겨 먹고 오후쯤 식사 한끼만 먹고 그걸로 버텨요! 중간 중간 배고프면 커피 정도 먹고..

덜 먹든지 운동하든지 두가지 방법밖에는 없는 거 같아요 : )