안녕하세요 서울시 9급 일반행정직 합격자입니다. 공부하시느라 정말 수고가 많으십니다. 그 노력을 알기에 반드시 합격하시리라 생각합니다. (나의 강의실- 오른쪽 노란색 탭을 보시면 - 합격생 1:1 학습상담 서비스가 있습니다. 학습관련 질문들 답변 가능하니 많은 질문 부탁드립니다!)

체력관리 부분에 대해 질문해주셨네요. 공부를 오래 하시다보면 잠이 오거나 체력이 떨어지는 것은 어쩌면 당연한 현상입니다. 저는 항상 점심, 저녁을 먹고 난 직후가 가장 졸립더군요. 그래서 저는 밥을 먹고 잠이 올때 잠시 책을 덮고 15분씩 책상에 엎드려 잠을 잤습니다. 이렇게 잠시 눈을 붙이고 나면 학습효율도 오르고, 계속 졸음을 쫒으려고 애쓰는 것보다 더 좋더라구요. 잠깐씩 자는 잠은 도움이 되니 참고하셨으면 좋겠습니다 :)

저는 공무원 시험을 준비하면서 체력이 떨어진다고 생각할 때쯤 주말을 이용해 집앞 조깅을 하곤 했습니다. 30분에서 1시간정도 이렇게 뛰고 오면 다시 책상에 앉을 때 집중도 잘되고, 체력도 유지할 수 있으니 한번쯤 활용해 보셨으면 좋겠습니다. 또한 영양제 복용(피로회복제)을 하시면서 체력을 관리해나가는 것도 좋은 방법입니다.

일시적인 졸음 해소법 같은 경우 저는 단음식을 먹으며 잠을 쫒았습니다. 사탕이나 젤리같은 가벼운 음식을 드시면서 공부하면 졸음이 어느정도 해소될 것이라 생각합니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

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1~2일정도는 아무생각없이 잘 먹고 푹 쉬는것이 최선인것같아요.그리고 지금부터라도 틈틈히 운동을 하면서 체력관리에 신경쓰는것도 하나의 방법인것 같네요.

저는 컨시견이 안 좋은 상태가 계속되면 1-2일정도 쉽니다.

안쉬고 계속 하면 오히려 슬럼프에 빠지더라구요.

그때는 해봤자 오히려 집중도 안되고 몸은 힘들고 정신적스트레스가 크기때문입니다.

이럴때 1-2일 정도 산책도 하고 잠도 자면서 휴식을 취하시고 3일부터는 점심먹고 산책하는걸 추천드려요.정신적스트레스가 심하면 육체가 안 좋아지니까요.

산책만해도 스트레스가 많이 풀리고 기분전환이 되서 훨씬 좋습니다.

화이팅입니다!!

컨디션 안좋을때는 안좋은상태만큼 공부는 쉬엄쉬엄해주는게 좋죠 ㅠ,ㅠ 사실 컨디션관리도 공부에 일환이라서 어떻게 관리하고 하느냐는 본인에 달렸죠 ㅠ,ㅠ 늘 규칙적인 생활습관을 가지고 잘먹고 잘자고 하는것만큼 좋은게 없죠 !! 자주 몸이 않좋으시면 조금씩이라도 운동을 해 나가면서 체력을 보충하셔야되요 !! 계속 몸이 아파서 공부를 못하겠어요 ㅠ,ㅠ 이렇게 해봐야 운동해라 잘먹어라 잘자라 이렇게 얘기 해줄수있는게 다에요 ㅠ,ㅠ

진짜 수험생들 운동 조금씩이라도 해가면서 공부해야되요 ㅠ,ㅠ

가벼운 운동이나 몸에이상이있다면 병원으로 가셔요.

운동은 필수입니다.